Ostatnimi czasy wiele mówi się o niedoborach magnezu w codziennej diecie. Atakujące zewsząd reklamy suplementów sugerują, że spożywanie magnezu ze źródeł poza codzienną dietą jest niemalże koniecznością. Czym się od siebie różnią poszczególne suplementy magnezu dostępne na rynku? Rodzaje suplementów magnezu Producenci suplementów oferują go praktycznie w każdym możliwym wariancie, jaki istnieje. Są to: węglan […]
Czytaj dalejWiele osób widzi w pokrzywie wyłącznie chwast, który po kontakcie ze skórą wywołuje oparzenia. Tymczasem dla tych, którzy zajmują się ziołolecznictwem to niezwykle cenna roślina o licznych właściwościach zdrowotnych. Jakie są wady i zalety picia soku z pokrzywy? Pokrzywa do picia – jakie są jej właściwości? Pokrzywa jest ceniona przede wszystkim przez osoby zmagające się […]
Czytaj dalejOsoby zmagające się z nadwagą zapewne niejednokrotnie przechodziły na dietę. Rozczarowanie efektami to dobrze znany temat. Dlaczego popularne diety nie działają? Dieta ketogeniczna – dlaczego nie działa? Jedną ze skuteczniejszych diet, a do tego bardzo popularnych, jest dieta keto. Jej podstawowym założeniem jest spożywanie głównie tłuszczy (na poziomie dziennym do 80%), małej ilości białka (ok. […]
Czytaj dalejOdporność organizmu kryje się w jelitach. Dlatego też tak ważne jest, po jakie produkty spożywcze się sięga i jak komponuje się codzienną dietę. Należy rozróżnić produkty prebiotyczne od probiotycznych. Prebiotyki są to substancje najczęściej pochodzenia roślinnego, które działają odżywczo na florę bakteryjną już znajdującą się w układzie pokarmowym. Probiotyki zaś to produkty, w których żyją […]
Czytaj dalejNiby wszyscy znają herbatę, jednak niesłusznie przyjęło się, że jest to nudny napój śniadaniowy. W dodatku nawyk picia naparu z niskiej jakości suszu, którego smak zabija się kilkoma łyżeczkami cukru, nie służy kreatywnym poszukiwaniu swoich własnych ulubionych mieszanek. Tymczasem jednak świat herbaty jest przebogaty, ciekawy i bardzo zróżnicowany. Co najlepsze, napary z herbaty są również […]
Czytaj dalejSauna posiada dobroczynne właściwości dla ludzkiego ciała. Jednak pojawia się pytanie: kiedy i jak korzystać z sauny, aby potęgować efekt uzyskany podczas ćwiczeń? Czy czas spędzony w łaźni pomoże zadbać o sylwetkę, skórę i odporność? Sauna po treningu? Długie przesiadywanie w saunie po ćwiczeniach siłowych nie jest najlepszym pomysłem, gdyż może osłabić organizm. Są […]
Czytaj dalejZdrowa żywność to niezwykle ważny element utrzymania doskonałej formy i samopoczucia. Do codziennej diety warto wplatać wysokiej jakości produkty, obfitujące w bogactwo walorów i dobroczynnych dla organizmu właściwości. Jednym z takich produktów jest młody jęczmień. Co warto o nim wiedzieć? Trawa jęczmienia jest bogata w chlorofil, witaminy (A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E […]
Czytaj dalejWiele osób nie wyobraża sobie herbaty czy kawy bez łyżeczki cukru. Jednak nadużywanie tej substancji negatywnie wpływa m.in. na obwód w talii i stan zębów. Czym ją zastąpić? Okazuje się, że na rynku pojawił się o wiele zdrowszy produkt – ksylitol. Jak wypada w porównaniu z tradycyjnie używanym cukrem białym? Mniej kalorii Nie bez powodu […]
Czytaj dalejUtrzymujesz zbilansowaną dietę i zastanawiasz się, czy orzechy będą jej dobrym uzupełnieniem? A jeśli tak, to jakie? Rynek jest pełen produktów o różnych właściwościach. Warto poznać, które najlepiej wpłyną na twoje zdrowie i samopoczucie. Wiadomo, że orzechy mają dużo tłuszczu, jednak dla zdrowia znaczenie ma rodzaj kwasów tłuszczowych. Okazuje się, że większość orzechów posiada niskonasycone […]
Czytaj dalejStarasz się utrzymywać zbilansowaną dietę, jednak trudno ci zrezygnować z lukrowanej drożdżówki do porannej kawy czy czekoladek zjadanych niepostrzeżenie podczas oglądania filmu? Nawykowo sięgasz po słodkie, bezwartościowe przekąski, które tylko na chwilę hamują głód? Nie wyobrażasz sobie życia bez słodyczy? My też nie! Zobacz, jakie słodkości pomagają utrzymać zbilansowaną i zróżnicowaną dietę. Masło orzechowe […]
Czytaj dalej
