Trądzik – nie tylko problem nastolatków!

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu – trądzik był zjawiskiem niezwykle rzadkim i raczej był kojarzony z wiekiem dojrzewanie i buzującymi hormonami. Dziś problemy skórne są coraz bardziej powszechne i dotyczą coraz większej liczny osób – także dorosłych. Coraz więcej trzydziestolatków męczy się w walce z trądzikiem. Za rozwój trudno gojących się krost odpowiada znacznie więcej czynników, niż problemy hormonalne. Aby pozbyć się problemu raz na zawsze – trzeba podejść do problemu całościowo. Antybiotyki, kremy i maści nie pomogą, a mogą nawet nasilić problem.

Skóra jest naszym największym narządem. Jest miejscem kontaktu z czynnikami środowiskowymi, dlatego narażenie na wszelkiego rodzaju toksyny będzie w pierwszej kolejności rzutować problemami skórnymi. Skóra reaguje także bezpośrednio na wszelkie nieprawidłowości w środowisku wewnętrznym. Zaburzenie homeostazy niemal zawsze będzie dawało nieprzyjemne objawy na skórze.

 Główne przyczyny problemów skórnych to:

1. Duże wahania cukru we krwi 

Nadmiar glukozy we krwi będzie stymulował wyzuty insuliny, która jest powiązana z wydzielaniem insulinopodobnego czynnika wzrostowego (IGF-1), który z kolei stymuluje nadmierną produkcję serum. Ponadto, gdy insulina jest na wysokim poziomie, spada IGFBP-3 – hormon który odpowiada za prawidłowe obumieranie komórek skóry, co zapobiega blokowaniu porów.

2. Rozregulowany układ hormonalny

Nierównowaga hormonalna jest powodowana przede wszystkim niedoborami niezbędnych tłuszczy oraz białek, z których nasze hormony są produkowane, a także stresem, który sprawia, że składniki budulcowe są wykorzystywane na produkcje hormonów stresu – głównie kortyzolu. Problemy z detoksem wątroby także będą odpowiadały za nierównowagę hormonalną, ponieważ większość hormonów ulega rozkładowi w wątrobie.

3. Problemy trawienne

Główną przyczyną większości problemów trawiennych jest niedokwaszony żołądek, co skutkuje złym trawieniem białek. Złe trawienie skutkuje z kolei niedoborem substancji odżywczych. Problemem jest także często zła flora jelitowa, która zamiast nam pomagać – szkodzi. Nadmiar toksyn produkowanych w jelitach wędruje do krwiobiegu i rzutuje na wygląd naszej skóry. Problematyczne bywają także zaparcia, które upośledzają detoks hormonów.

4. Stres

Stres sprawia, że uruchamiają się mechanizmy kataboliczne. Poziom kortyzolu gwałtownie rośnie i „kradnie” nam budulec niezbędny do produkcji innych hormonów. Dodatkowo kortyzol nasila wydzielanie glukozy, a ta powoduje skoki insuliny we krwi –jest to swego rodzaju błędne koło, które może przerwać tylko zaadresowanie stresu i odpowiednia dieta.

5. Czynniki środowiskowe

Dziś jesteśmy narażeni na toksyny niemal 24h na dobę. Szczególnie niebezpieczne jest narażenie na metale ciężkie. Plomby rtęciowe, ryby naszpikowane metalami ciężkimi, czy chemikalia w środkach czystości – to wszystko sprawia, że nasz organizm jest nadmierne obciążony toksynami i nie daje rady z regularnym pozbywaniem się ich.

6. Słaba odporność i stany zapalne

Nasz układ odpornościowy jest dziś niezwykle obciążony nadwyrężony  i rozregulowany. Alergie, nietolerancje pokarmowe, choroby autoimmunologiczne, nieszczelne jelita – to wszystko zaburza prawidłową obronę przed patogenami oraz nasila stany zapalne. Przewlekłe stany zapalne niemal zawsze będą wywoływały reakcje skórne.

Jak więc skutecznie walczyć z trądzikiem? Kluczem jest przede wszystkim odpowiednia dieta. Wyrzucamy wszelkie produkty problematyczne Zboża, glutenowe nabiał i rośliny strączkowe. Dlaczego? Gluten to duże białko, silnie alergizujące, które przy problemach trawiennych (a dziś ma je niemal każdy!) nie jest odpowiednio trawione. Takie białko przedostaje się przez jelita do krwiobiegu i wywołuje stany zapalne, choroby autoimmunologiczne oraz może przekroczyć barierę krew-mózg, gdzie sieje prawdziwe spustoszenie. Zboża zawierają duże ilość kwasu fitynowego, który wiąże minerały i tworzy nierozpuszczalne kompleksy, które są wydalane z organizmu. Zboża zawierają też lektyny, które przyklejają się do jelit i rozszczelniają śluzówkę. Nabiał działa silnie insulinogennie. Rośliny strączkowe zawierają również dużo kwasu fitynowego, lektyn oraz saponiny – które rozrywają błony komórkowe i nasilają stany zapalne.

Kolejnym krokiem jest regulacja poziomu cukru we krwi. Należy wyeliminować cukier całkowicie i ograniczyć węglowodany. Regulująco na poziom cukru działa także zmniejszenie poziomu stresu. Należy zadbać o relaks oraz o odpowiednią ilość snu.

Staramy się także ograniczyć maksymalnie kontakt z toksynami środowiskowymi. Wybieramy kosmetyki naturalne, bez parabenów i SLS-ów, soli glinu, ograniczamy stosowanie chemikaliów, czytamy etykiety produktów spożywczych.

Dopiero takie holistyczne podejście do problemu jakim jest trądzik, pozwala skutecznie pozbyć się problemu. Pomocne może być też suplementowanie witaminą A w formie retinolu, ponieważ bardzo często przy problemach skórnych występuje niedobór tej witaminy.