Pozytywne
właściwości przebywania w miejscach o wysokiej temperaturze
dostrzegały już ludy prymitywne tysiące lat temu. Sauna pojawiała
się w różnych częściach świata, używali jej Aztekowie,
Japończycy, jednak największą sławę zdobyła w Finlandii.
Mieszkańcy tego kraju chętnie korzystają z właściwości pary
wodnej. Warto je poznać i zacząć regularnie chodzić do sauny.
1. Oczyszczenie skóry
Środki stosowane do oczyszczania cery działają na nią najczęściej tylko powierzchniowo. Wysoka temperatura wpływa na głębsze warstwy skóry, usuwając część zanieczyszczeń wraz z potem. Duże znaczenie ma tutaj przyspieszenie krążenia krwi, które korzystnie oddziałuje na wygląd. Osoby cierpiące na trądzik mogą wspomóc swoją kurację prozdrowotnymi wizytami w saunie. Aby ustalić optymalną dla skóry parność powietrza, dobrze posiłkować się wskazaniami higrometru, który mierzy wilgotność w pomieszczeniu.2. Usuwanie toksyn
Nieprzyjemny zapach potu wiąże się m.in. z tym, że pomaga on usunąć z organizmu szkodliwe składniki, przyjmowane w pożywieniu, napojach, a nawet we wdychanym powietrzu. W czasie pobytu w saunie przez skórę uchodzą szkodliwe metale ciężkie, jak rtęć, ołów i miedź. Taką kurację odbywali członkowie akcji ratunkowej po zamachu na World Trade Center w 2001 roku, których pot przybierał podobno kolor fioletowy, co miało związek dużą zawartością substancji toksycznych.3. Lepsza odporność
Sauna ma pozytywny wpływ na górne drogi oddechowe, dlatego często stosuje się nawilżacze z olejkami do aromaterapii. Przyzwyczajenie organizmu do skrajnych temperatur zbawiennie wpływa na układ immunologiczny. Trzeba jednak pamiętać, by nie korzystać z łaźni podczas choroby, bo w ten sposób można nadmiernie osłabić ciało i tym samym przedłużyć rekonwalescencję.4. Odprężenie i relaks
Sauna to miejsce stworzone do wypoczynku, o czym świadczy wielowiekowa, rozwinięta kultura odbywania tam spotkań towarzyskich. Podczas kąpieli parowej uwalniają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. Ciepło, kojąca muzyka i otoczenie jasnego drewna pomaga uspokoić myśli i zapomnieć o stresujących zdarzeniach. Efekt odprężenia potęgują lampy solne i specjalne aromaty o zapachach lasu, przypraw czy eukaliptusa.5. Ochrona przed demencją
Fiński uniwersytet przeprowadził badania, z których wynika, że częste (4-7 sesji tygodniowo) korzystanie z sauny zmniejsza możliwość wystąpienia u mężczyzn demencji i choroby alzheimera. Ponadto im więcej chodzi się do łaźni, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo nagłego zgonu spowodowanego chorobami wieńcowymi i problemami z sercem.
Sauna poprawia zdrowie, wygląd i pomaga się zrelaksować. Osoby dostrzegające zbawienny wpływ kąpieli parowych na swoje ciało, powinny rozważyć wybudowanie własnej łaźni, aby mieć domową strefę wypoczynku.